アレルギー・花粉症はそもそもどんな状態のことを言うことなのか知っていますか？ 身体の中に花粉（アレルゲン）が入ってきた際にそれを排除しようとする免疫反応 が起こることを言います。 ※免疫反応とは鼻水、鼻づまり、くしゃみのことです。 これからアレルギー・花粉症に効くと言われている食べ物を書きたいと思います。 ただし食べ物だけを気をつけていても克服できないので注意してください。 ①レンコン ②わさび ③キクラゲ ④しそ ⑤玉ねぎ ⑥ふき ⑦ヨーグルト ⑧青魚 ⑨バナナ 以上がとてもアレルギー・花粉症に効くと言われていますので 是非試してみてください。 次にこれを食べるとどんどんひどくなる食べ物を書きたいと思います。 ①生のトマト ②ほうれん草 ③なす ④たけのこ これらはヒスタミンがとても多いので気をつけてください ⑤メロン ⑥スイカ ⑦きゅうり 特にブタクサ花粉症の方はひどくなるので注意！！ ⑧牛乳 ⑨チーズ 身体が冷えてしまうので注意！！ ⑩ファストフード トランス脂肪酸が多いので免疫機能が低下するので悪くなる ⑪アルコール アセトアルデヒドが入