五十肩を治す意外な方法

年齢を重ねると、肩関節がスムーズに動かなくなることがあります。

このような症状を四十肩・五十肩と呼びます。しっかりとその症状

を知って、対処をすることが健康をよりよく保つ秘訣と言えます。

四十肩・五十肩は加齢によるものが多く、40代〜50代に起こる

ことから、その名前がついています。よく肩こりと混同されてしまいがちですが

明らかに違います。肩こりは筋肉の緊張などから起きるものですが

四十肩・五十肩の特徴として、肩をあげたり、水平に保つのが

難しくなります。そのため、洗濯物が干しづらくなったり、肩より

上の物が取りづらくなった、背中のファスナーがあげられないなど

の症状が現れます。これは、ひとえに関節の痛みによる運動量の減り

が原因と考えられます。肩を動かしたり、腕を後方に回せない、なかなか

肩をあげられないなどの症状がある場合にはひどくなる前に何らかしら

の対処をしましょう。

五十肩を治すために

四十肩・五十肩の発症しやすい時間帯は夜から朝にかけてなので急な肩の

痛みで起床したという人も少なくないと思います。また、無理に肩や腕を

あげようとして悪化させてしまう場合もあるので日常生活の動作には

注意が必要です。関節の痛みを感じたら無理をせずに根本の痛みを

取り除くようにしましょう。毎日のストレッチをしたり、整形外科

や整体などでリハビリをきちんと受けて改善していく努力が必要です。

加齢とともに筋力の低下や運動習慣の減少なども四十肩・五十肩が

治るのが遅くなる原因にもなるので、日常的な運動習慣も大事です。

その他にも、必要な栄養分の補給やストレッチなどの対処を地道

に行うことで痛みや痛みそのものの発症を回避することができます。

人間は食べたもので身体は作られています。つまり、栄養が悪いと

筋肉に栄養分が届かず、筋力低下などの原因に繋がります。

現代の日本人の食事は欧米化していると言われています。

高タンパク質・高脂質の食事になっていて、日本人の身体に

合わないと言われています。この栄養バランスが悪く日本人

の身体に合わない食事が日常生活にプラスaして四十肩・五十肩

の隠れた原因になります。また食事の欧米化以外にも、問題が

あり、食べ物自体に含まれいる栄養分です。現代の流通のシステム

では、生産者→問屋→販売店→消費者というように

手元に届くまでに鮮度が落ちていて、必要な栄養分の量が

足りないというケースがあります。

では、日本人の身�